Massage cơ bản Toàn thân bằng Tinh dầu Thảo mộc

1. Chăm Sóc Trước Khi Massage

. Tắm Sạch: Trước khi đến spa, bạn nên tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Điều này giúp tinh dầu thẩm thấu vào da tốt hơn và làm sạch cơ thể trước khi massage.

. Xông Hơi: Trước khi massage, bạn có thể thực hiện xông hơi. Xông hơi giúp mở lỗ chân lông, làm mềm da và thư giãn các cơ bắp, giúp tinh dầu dễ dàng thẩm thấu vào da và tăng hiệu quả của liệu trình massage. Nên xông hơi khoảng 10-15 phút trước khi bắt đầu massage.

. Ăn Nhẹ: Tránh ăn quá no trước khi massage. Nên ăn nhẹ trước khoảng 1-2 giờ để không cảm thấy quá đói hay quá no trong quá trình massage.

. Uống Nước: Uống một ly nước trước khi massage giúp cơ thể giữ đủ độ ẩm và thải độc tố dễ dàng hơn.

. Thư Giãn Tinh Thần: Trước khi bắt đầu liệu trình, hãy thư giãn tinh thần bằng cách hít thở sâu và thả lỏng cơ thể. Điều này giúp bạn dễ dàng thả lỏng hơn khi bắt đầu massage.

2. Chăm Sóc Sau Khi Massage

. Nghỉ Ngơi: Sau khi massage, hãy dành ít nhất 10-15 phút để nghỉ ngơi. Điều này giúp cơ thể hấp thụ hết các dưỡng chất từ tinh dầu và duy trì trạng thái thư giãn.

. Uống Nước: Sau liệu trình, hãy uống nhiều nước để giúp cơ thể thải độc tố và giữ ẩm cho da.

. Tránh Tắm Ngay: Không nên tắm ngay sau khi massage để tinh dầu có thời gian thẩm thấu vào da. Tắm ngay có thể làm mất đi hiệu quả của liệu trình.

. Ăn Uống Lành Mạnh: Chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tránh đồ ăn nhanh, thức uống có cồn sau khi massage để duy trì sức khỏe và trạng thái thư giãn.

. Tránh Vận Động Mạnh: Không nên tham gia các hoạt động thể thao hay vận động mạnh sau khi massage để tránh làm cơ thể mệt mỏi và căng thẳng trở lại.

. Theo Dõi Phản Ứng Của Cơ Thể: Chú ý theo dõi cơ thể sau khi massage. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào như dị ứng, nổi mẩn đỏ, hãy liên hệ ngay với nhân viên spa để được tư vấn và xử lý kịp thời.